美心です
最近の私は健康がテーマになってきていますが、日頃からみなさんは心掛けていることはありますか？
私は、なるべく自分自身の心の声に耳を傾けてあげる時間を作っています。
方法としては「マインドフルネス」簡単に言えば「瞑想」です。
一日5分でもいいので実践すると変わりますよ！